团队医学导师：

著名养门外汉、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏西宾

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特色，感德每一种食材为东谈主的健康带来无尽的可能。东谈主类在获取健康的同期，咱们更要爱戴地球。地球健康，东谈主才调永远健康！

饮食小常识——

冬季饮食原则

冬季在中医养生中属“藏”之季，东谈主体的阳气趋向内藏，此时应在意滋养肾阳和增多热量，以应答直率。

关于怕冷，昆仲不温，体质朽迈的东谈主群，饮食上可多食温热性食物，如羊肉、牛肉、枸杞、桂圆等，匡助温补肾阳、增强违背力。同期可搭配一些润燥食材，如银耳、百合、雪梨等，以防冬季干燥带来的肺燥、咳嗽等不适。而体型偏重，怕热，口干苦，大便干结的东谈主群，则以指点为主，多食用大白菜、陈皮、萝卜等，清热顺气。

番茄牛肉汤

材料：

牛肉250g，番茄2个，土豆50g，生姜15g，橄榄油、番茄酱、食盐适量。

作念法：

将牛肉切成肉粒备用。在锅内加入橄榄油、切块的土豆炒香，再把番茄、生姜加入锅内一同翻炒，至番茄变软，然后加入适量净水，大火烧开，临了加入牛肉滚2分钟，调味即可。

大夫点评：

牛肉卵白质含量高，而脂肪含量低，滋味鲜好意思，受东谈主酷爱，享有“肉中宠儿”的好意思称，因牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食物齐高，这使它对增长肌肉、增强力量颠倒有用，同期也具有增多免疫力，补铁补血等功效。番茄富含有机酸，能促使胃液分泌，增强对脂肪及卵白质的消化；土豆补充养分，和中养胃；生姜温中庸胃。故本汤膳颠倒妥当健好意思健身或养分不良东谈主群食用。

福利放送

招募疲钝情景志愿者

您好！广东省中病院正在开展 “黄芪破壁饮片赞助气虚质、阳虚质东谈主群疲钝情景”的临床究诘。现招募疲钝情景东谈主群参加。本口头已通过广东省中病院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中病院治未病中心具体实施。

招募要求：

1.年齿18-65周岁；

2.自觉疲钝症状；

3.阳虚质或气虚质东谈主群。

您将获取：

1.为期8周的免费中药颗粒剂赞助；

2.疲钝情景评估及热沈、涌现功能筛查；联系血液查验；以及究诘期间的健康携带；

3.究诘完成后交通补贴。

报名口头：

淌若您或您周围有东谈主相宜招募要求，且自发参加本项究诘，请扫描二维码填写联系信息。

探究方位及探究东谈主：

方位：广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康促进1室

探究东谈主：苏大夫、谭大夫

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↑点击参加，望舌问膳

温馨领导：

逐日一膳出《增强体质版》啦！说明我方的体质情景选对合适的食疗形势，匡助您进步违背力起义疾病！

【逐日一膳】成就了每期当值大夫，淌若大家有什么疑问，不错留言发问。

本周总值大夫：原嘉民

主治医师，医学硕士，天下中医药连合会寝息医学专科委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医献媚学会健康贬责委员会员。

擅长：愚弄中药汤剂、膏方、食疗等形势，爱护多样偏颇体质情景和亚健康情景，举例：怕冷、失眠、疲钝、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易伤风、容易泻肚、容易咳嗽、儿童体质爱护、孕前爱护、产后爱护等。

出诊时分:

周三下昼：大德路总院西区5楼3号室

念念要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》连合推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

推行剪辑：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

拖累剪辑：陈佳佳 云开体育